ខ្ញុំមានរូបមន្តដុតនំតាកូដែលងាយស្រួលបំផុត។ វាមានតែ 6 គ្រឿងផ្សំប៉ុណ្ណោះដែលមានជាតិអុសដោយឥតគិតថ្លៃនិងរហ័ស។ ប៉ុន្តែមុនពេលយើងនិយាយអំពីរឿងនេះសូមពិនិត្យមើលជាមួយឆ្កែ។
សួស្តី! តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ? ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ល្អណាស់ក្នុងការគិតអំពីខ្ញុំបានរត់ 26.2 ម៉ាយល៍កាលពីម្សិលមិញ។ ខ្ញុំមិនទាំងជឿអំពីវារហូតដល់ម្តាយខ្ញុំបានទូរស័ព្ទមកខ្ញុំនៅពេលរសៀលហើយបាននិយាយថា “តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?”
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4
មិនមានវិធីខ្លីរត់សម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ការពិនិត្យថ្មីនៃអត្តពលិកអាប់ធីតអាយធី 9 ក្នុងខោខ្លី Insams ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 8 នាទី 21 វិនាទី
បន្ទាប់
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់
03:09
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
08:21
ខ្ញុំបានផ្អាកមួយវិនាទី។ ហេតុអ្វី? តើនាងជឿថាខ្ញុំឈឺកាលពីម្សិលមិញទេ?
អូយាយខ្ញុំបានរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញ … ។ “ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ! គ្មានអ្វីឈឺទេ “។ ការរីកចំរើន។
ដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំពេញចិត្តព្រោះខ្ញុំបានផ្តល់អាទិភាពដល់ការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីការប្រណាំង។ ការងារល្អម៉ូនីក! យ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំបានធ្វើត្រឹមត្រូវ។
បន្ថែមពីលើការជ្រលក់ក្នុងអាងទឹកខ្ញុំបានចំណាយពេលល្អខ្លះជាមួយម៉ាក់ខ្ញុំ។ ហើយខ្ញុំអាចបំផ្លាញឆ្កែបាន! ឪពុកខ្ញុំបានទិញឆ្អឹងរបស់សត្វព្រៃរបស់សត្វព្រៃយេរសិមាទាំងនេះហើយខ្ញុំបានយកវាមកលើខ្លួនខ្ញុំដើម្បីសូកពួកគេដើម្បីធ្វើឱ្យខ្ញុំពេញចិត្ត។ ទាំងនេះគឺជាឆ្អឹងរបស់សត្វឆ្កែដ៏ចម្លែកខ្លាំងណាស់ !!!
ខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវឆ្អឹងពួកគេហើយពួកគេរំភើបណាស់ … លើកលែងតែវាធំណាស់វាពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការញ៉ាំ។
ខ្ញុំក៏ពិបាកក្នុងការកាន់ពួកគេដែរ! ពួកវាធ្ងន់ហើយមានជាតិខាញ់ហើយវាពិបាកក្នុងការធ្វើឱ្យឆ្កែអង្គុយហើយរញ្ជួយជាថ្នូរនឹងឆ្អឹង។
ហើយរ៉ូហ្ស៊ីពិតជាចូលចិត្តយកការប្រព្រឹត្ដរបស់នាងនៅកន្លែងពិសេសមួយនៅទីធ្លាបរិភោគបន្តិចហើយបន្ទាប់មកលាក់វា។
ប៉ុន្តែនាងមិនអាចយកវាហើយផ្លាស់ប្តូរទីលំនៅបានទេ។ វាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ប៉ុន្តែខ្ញុំបានព្យាយាមជួយនាង។ គួរឱ្យស្តាយនាងមិនចង់បានជំនួយពីខ្ញុំទេព្រោះនាងជឿថាខ្ញុំនឹងទៅយកវា។
ហើយឥឡូវនេះវាជាពេលវេលាធូរី …
ថ្ងៃនេះមិនមែនគ្រាន់តែជាតាកូមធ្យមរបស់អ្នកទេកាលពីថ្ងៃអង្គារ។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំមានរូបមន្តដុតនំតាកូតូដែលមានសុខភាពល្អនិងងាយស្រួលបំផុតដើម្បីចែករំលែក។ ដើម្បីធានាថាធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទួរគីតាកូកាលពីថ្ងៃអង្គារ។
ខ្ញុំកំពុងធ្វើការជាមួយកសិដ្ឋានចិញ្ចឹមខ្នាតមកនៅសប្តាហ៍នេះដូច្នេះការដុតនំតាកូរបស់ខ្ញុំត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយនឹងប្រទេសទួរគីដីសរីរាង្គរបស់ពួកគេ។ វាគ្មានខ្លាញ់ណាស់ដូច្នេះនេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់សាច់គោដី។ ទួរគីត្រូវបានបង្កើនជួរដោយឥតគិតថ្លៃនៅលើដីសរីរាង្គនៅកណ្តាលរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ានិងផ្តល់អាហារបំប៉នបរិក្ខារបរិក្ខារបរបាញ់សរីរាង្គ។
ដុតនំតាកាងាយស្រួល
រូបមន្តនេះគ្រាន់តែត្រូវការគ្រឿងផ្សំ 6 គ្រឿងប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែអ្នកអាចកែប្រែវាដោយការបញ្ចូលនិងរដូវដែលអ្នកចូលចិត្តនិងរដូវ។
គ្រឿងផ្សំ:
1 ផោនធ្វើស្រែចំការសរីរាង្គដីទួរគីដីសរីរាង្គ
ខ្ទឹមបារាំង 1/2 ពែង
កាកូរដូវរដូវឬរដូវលាយរបស់អ្នក
សាសា
ម៉ិកស៊ិកលាយឈីស
បន្ទះសៀគ្វី tortilla
Toppings ស្រេចចិត្ត: Guacamole, Cream sour, ទឹកជ្រលក់ក្តៅ …
នេះគឺជាកំណែដ៏មានសុខភាពល្អរបស់តាកូសធម្មតាដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរពីរបី …
ទួរគីដីគ្មានខ្លាញ់ 1 ផោន -> ប្តូរសាច់គោ fattier
ខ្ទឹមបារាំង 1/2 ពែង -> បន្ថែមរសជាតិផ្លែឈើនិងរសជាតិជាច្រើនតោន
រដូវកាល Taco ឬ Mix Malctions Malding -> ធ្វើឱ្យ Taco ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកកាត់នៅលើអំបិល
Salsa -> បន្ថែមវ៉ែនតាមិនមែនខ្លាញ់និងរសជាតិរាប់តោន
ស្រាលម៉ិកស៊ិកលាយឈីសដែលមានរាងពងក្រពើ -> ប្តូរសម្រាប់ឈីសកាឡូរីខ្ពស់
បន្ទះសៀគ្វី Tortilla -> ការប្រើប្រាស់វានៅក្នុងរូបមន្តនេះរក្សា ya ពីការញ៉ាំទូរទស្សន៍មើលកាបូបទាំងមូល
Toppings ស្រេចចិត្ត: Guacamole, Cream sour, ទឹកជ្រលក់ក្តៅ
ទិសដៅ: កំដៅ 2 tb ។ ប្រេងអូលីវក្នុងជំនាញ។ ចម្អិនខ្ទឹមបារាំងឡើងរហូតដល់ល្អក់។ បន្ថែមទួរគីដីនិងរដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេច។ រដូវកាលដែលមានម្សៅរដូវតាកូឬម្សៅម្ទេស / ម្ទេស / ម្សៅខ្ទិះ / ខ្ទឹមសដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
បាញ់ថ្នាំ casserole ជាមួយថ្នាំបាញ់មិនមែនដំបង។ បន្ទះសៀគ្វីស្រទាប់ -> ទួរគី -> Salsa -> ឈីស។ ធ្វើម្តងទៀត។ (អណ្តូងរ៉ែមានតែ 2 ស្រទាប់ប៉ុណ្ណោះ)
ដុតនំនៅលើឡេវឡើង 350 ដឺក្រេរហូតដល់ឈីសត្រូវបានរលាយ។
បម្រើជាមួយ Cream sour និង Guacamole (និង Margarita ព្រោះវាជាអាហារសមរម្យនិងការភ្ជាប់ពាក្យភេសជ្ជៈ) ។
ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការជីកចូលទៅក្នុងពួកគេដោយដៃរបស់ខ្ញុំ។ វាដំណើរការដោយសារតែអ្នកបរិភោគតាកូសដោយដៃរបស់អ្នកមែនទេ? ភាពរញ៉េរញ៉ៃកាន់តែប្រសើរ។
សំណួរ: តើអ្នកកំពុងអបអរ Taco ថ្ងៃអង្គារទេ?
ទួរគីកាលពីថ្ងៃអង្គារ? tostada ថ្ងៃអង្គារ?
ការបដិសេធ: ការប្រកាសនេះគឺស្ថិតនៅក្នុងភាពជាដៃគូជាមួយតួកគីដីហ្វឹកហាត់សរីរាង្គកសិករ។ រាល់មតិយោបល់ទាំងអស់គឺជារបស់ខ្ញុំ។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
ដំឡូងខាត់ដែលមានភាពងាយស្រួលជាមួយរូបមន្តប្រូឡែម
ដំឡូងខាត់ដែលមានភាពងាយស្រួលជាមួយរូបមន្តប្រូឡែម
ដំឡូងខាត់ដែលមានភាពងាយស្រួលជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរពន្លឺផ្កាខាត់ណា។ វីហ្គីវីបានខ្ចប់សាច់ចំហៀងរបស់គ្រួសារ
សន្លឹកបង្គាខ្ទិះតាកូសជាមួយទឹកជ្រលក់ Clemy Cilantro
សន្លឹកបង្គាខ្ទិះតាកូសជាមួយទឹកជ្រលក់ Clemy Cilantro
រូបមន្ត Pan សន្លឹក TacoS ដែលមានរាងក្រាស់ងាយៗ។ បង្គាស្រាល ៗ តាកូសដែលមានក្រែមក្រែមក្រែមក្រែមខ្ចប់ខ្ចប់ខ្ចប់ប្រូតេអ៊ីននិងដាក់លើ W
តើអ្នកអាចញ៉ាំនំដូណាត់និងមានសុខភាពល្អបានទេ?
តើអ្នកអាចញ៉ាំនំដូណាត់និងមានសុខភាពល្អបានទេ?
ខ្ញុំបានឈប់ដោយចៃដន្យនៅហាងដូណាត់កាលពីម្សិលមិញខណៈពេលដែលកំពុងដំណើរការការងារ។ ខ្ញុំប្រាថ្នាចង់យកនំដូណាត់បន្ទាប់ពីដំណើរការយូររបស់ខ្ញុំថ្មីៗនេះ
រូបមន្តអាហារម៉ិកស៊ិកដែលមានសុខភាពល្អនិងងាយស្រួលជុំ
រូបមន្តអាហារម៉ិកស៊ិកដែលមានសុខភាពល្អនិងងាយស្រួលជុំ
សួស្តី! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកកំពុងរត់ឬប្រណាំងនៅចុងសប្តាហ៍នេះទេ? តើអ្នកកំពុងញ៉ាំទេ? អាហារម៉ិកស៊ិក?? ល្អប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តម៉ិកស៊ិក
រូបមន្ត Pizza Omelet – វិធី 2 យ៉ាង
រូបមន្ត Pizza Omelet – វិធី 2 យ៉ាង
អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ omelet នេះមានជាតិខ្លាញ់ទាបកាលីហ្វ័រញ៉ា Mozzarella ។ រូបមន្តភីហ្សាក្រោលស៊ុតសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក, លុន
មិនអាចធ្វើទៅបាន teriyaki ចាន – រូបមន្តប្រណាំងបុរាណ
មិនអាចធ្វើទៅបាន teriyaki ចាន – រូបមន្តប្រណាំងបុរាណ
រូបមន្តចានដែលមិនអាចទៅរួចរបស់ប៊ឺរីគីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រូបមន្តអាហារពេលល្ងាចរត់វែងមុនឬប្រណាំងមុនពេលរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
⚡ដោយ Shareaolic
។
