នៅសប្តាហ៍នេះគឺរាល់ការញ៉ាំមិនរត់ដូច្នេះខ្ញុំគួរតែចែករំលែកការសប្បាយខ្លះមែនទេ?!
មិនអីទេមានដំណើរការយឺត ៗ បន្តិចបន្តួច។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថ្ងៃដែលមានដំណើរការតិចតួច។ មែនហើយជង្គង់របស់ខ្ញុំគឺជាស្នាមញញឹមតិចតួចដូច្នេះខ្ញុំនឹងចំណាយពេលនៅសល់នៃសប្តាហ៍ឈប់សម្រាកសម្រាប់ការសម្រាក។ ការការពារការការពារមួយអោនមែនទេ?!
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
រៀនពីការរត់អាក្រក់
ការរត់អាក្រក់កើតឡើង – នេះគឺជារបៀបដែលខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលហើយបានរៀនពីការរត់បន្ទាប់របស់ខ្ញុំ។ ការផ្តល់យោបល់ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាអ្នករត់ល្អប្រសើរដោយធ្វើជាអ្នកសង្កេតការណ៍អព្យាក្រឹតនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 3 នាទី 48 វិនាទី
បន្ទាប់
តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19
05:19
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:48
អាហារពេលព្រឹក! ស៊ុតនិង Oatmeal ។ ព្យាយាមត្រលប់ទៅការបរិភោគអាហារស្អាតខ្លះ – រដូវប្រាំងការងូតទឹកកំពុងមក។ ល្បិច។
ហើយខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារសម្រន់នៅលើផ្លែឈើ។ ព្រោះខ្ញុំស្រឡាញ់វា។
ឥឡូវខ្ញុំត្រូវអរគុណលោក Stuftmama សម្រាប់គំនិតនំប៉័ងដ៏ធំនេះ។ នាងបានយកមកញ៉ាំនៅមុខឡាម៉ារ៉ាតុងហើយចែករំលែកវាជាមួយខ្ញុំ។ វាពិតជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ដែលមានតែមានគ្រឿងផ្សំ 3 ប៉ុណ្ណោះ! នេះប្រហាក់ប្រហែលនឹងគ្រឿងផ្សំនៃនំផេនស៊ីន 2 ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាធ្វើដូច្នេះខ្ញុំគិតថាវានឹងដំណើរការលើចង្រ្កានផងដែរ។
អ្វីដែរអ្នកត្រូវកាគឺក្តីស្រឡាញ់…
និងកំណែនិងស៊ុត។
រូបមន្តនំប៉័ងសំប៉ែតដាំដំណាំ
1 plantain – ពណ៌លឿងដែលមានចំណុច
1 ស៊ុតពង 1 ពណ៌ស
អំបិល dash
ទិសដៅ: បញ្ចូលគ្រឿងផ្សំលាយបញ្ចូលគ្នា។ ចាក់ចូលទៅក្នុងខ្ទះដែលមិនមានដំបងដែលមិនមានដំបង។ ដុតនំនៅ 350 សម្រាប់ 15 នាទីឬរហូតដល់កំណត់។ សូមរីករាយ!
ដាក់ប៊ឺរដែលអ្នកចូលចិត្តហើយរីករាយ!
នៅក្នុងព័ត៌មានផ្សេងទៀត – Sabra កំពុងមាន “ពិនវាដើម្បីឈ្នះវា” ការប្រលង Pinterest ។ ចាប់ពីពេលនេះរហូតដល់ថ្ងៃ hummus ថ្ងៃទី 15 ខែឧសភា។ ពិនិត្យមើលវាចេញ។
សំណួរ: តើអ្នកញ៉ាំអាហារពេលណានៅថ្ងៃនេះ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
1Save
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ចេក
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំចុងសប្តាហ៍នេះនិងការរត់ល្អបំផុតនិងញ៉ាំនៅខែវិច្ឆិកា
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំចុងសប្តាហ៍នេះនិងការរត់ល្អបំផុតនិងញ៉ាំនៅខែវិច្ឆិកា
សួស្តី !! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? តើផ្នែកណាដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុតនៃខែ? តើអ្នកដំណើរការប៉ុន្មាន? តើអ្នកញ៉ាំប៉ុន្មាន? ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំខ្ញុំ
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំពុងរត់ការបរិភោគនិងអានព័ត៌មានថ្មីៗ
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំពុងរត់ការបរិភោគនិងអានព័ត៌មានថ្មីៗ
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4. ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពការបណ្តុះបណ្តាលការប្រកួតប្រជែងរបស់ Disney Downey ពិភពលោក។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនិងសៀវភៅដើម្បីស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់
ភីហ្សាភីហ្សាកំពុងរត់ញ៉ាំព័ត៌មាន instagram ម្តងទៀត
ភីហ្សាភីហ្សាកំពុងរត់ញ៉ាំព័ត៌មាន instagram ម្តងទៀត
មានការរត់ថ្មីញ៉ាំបាយម្តងទៀតឥឡូវនេះ! ហើយលក្ខណៈពិសេសនៃការរត់ថ្មីចាប់ផ្តើមជាមួយ KALEneena ។ ក្នុងកិត្តិយសរបស់នាង ‘VIC របស់នាង
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងវីដេអូមួយថ្ងៃដោយអ្នករត់ប្រណាំង។ កំណត់ហេតុអាហារនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃត្រង់អាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់។ បុក
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនការប្រណាំងរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលចុង
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនការប្រណាំងរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលចុង
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលថ្ងៃរសៀលម៉ារ៉ាតុង Rock N Roll Las Vegas ។ របៀបលាងប្រេងមុនពេលរត់ម៉ារ៉ាតុងឬម៉ារ៉ាតុង
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុននិងក្រោយពេលរត់
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុននិងក្រោយពេលរត់
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់។ អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់បន្ទាប់ពីរត់និងអាហារសម្រន់។ កំពូលទាំង 5 របស់ខ្ញុំបារនិងអាហារូបត្ថម្ភដែលខ្ញុំចូលចិត្តនិងអាហារូបត្ថម្ភ
⚡ដោយ Shareaolic
។
