ខ្ញុំទទួលបានអ៊ីមែលរៀងរាល់ថ្ងៃពីអ្នកសាងសង់សាច់ដុំដែលមានប្រាថ្នានៅលើពិភពលោកនិងសំណួរទូទៅបំផុតមួយដែលខ្ញុំបានសួរគឺ “ការផឹកពិតជាប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់សាច់ដុំ ដំណើរការ? ” ខ្ញុំសុំទោសដែលនិយាយវាប៉ុន្តែត្រូវហើយស្រាច្រើនពេកនឹងមានជាតិអាល់កុលពិតជាមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទៅលើលទ្ធផលនៃការកសាងសាច់ដុំរបស់អ្នក។
ជាតិអាល់កុលគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងជាងមនុស្សជាច្រើនគិតហើយវាចាំបាច់ណាស់ដែលអ្នកយល់ពីរបៀបដែលថ្នាំនេះ (មែនការស្រែគឺជាថ្នាំមួយ) កំពុងប៉ះពាល់ដល់វឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។ នេះមិនមែនជាការនិយាយប្រឆាំងគ្រឿងញៀនទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សសំខាន់ក្នុងការសម្រេចបាននូវរាងកាយដ៏អស្ចារ្យអ្នកគួរតែដឹងអំពីវិធីសំខាន់ 5 យ៉ាងដែលជាតិអាល់កុលកំពុងថយចុះ។
1) វាជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការសំយោគប្រូតេអ៊ីន។
ការសំយោគប្រូតេអ៊ីនគឺជាដំណើរការដែលអាស៊ីដអាមីណូអាស៊ីតត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយគ្នាដើម្បីបង្កើតប្រូតេអ៊ីនពេញលេញ។ ការទទួលទានជាតិអាល់កុលច្រើនលើសលុបដំណើរការនេះធ្លាក់ចុះរហូតដល់ 20% ហើយដោយសារតែសាច់ដុំរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយប្រូតេអ៊ីនអ្នកអាចមើលឃើញពីរបៀបដែលបញ្ហានេះគឺជាបញ្ហា។
2) វាបន្ថយកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូននិងបង្កើនអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។
អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនគឺជាអរម៉ូនសាងសង់សាច់ដុំដែលចាំបាច់បំផុតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ធាតុដែលកំណត់មួយដែលកំណត់ថាតើមនុស្សម្នាក់អាចទទួលបានសាច់ដុំមានចំនួនប៉ុន្មានដែលជាកម្រិតនៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនដែលហូរដោយឥតគិតថ្លៃ។
3) វាបណ្តាលឱ្យខះជាតិទឹក។
តម្រងនោមគួរតែច្រោះបរិមាណទឹកច្រើនក្នុងការទិញដើម្បីបំបែកជាតិអាល់កុលហើយនេះអាចបណ្តាលឱ្យខះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងខ្លួន។ ទឹកដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការបង្កើតសាច់ដុំហើយសូម្បីតែខ្វះជាតិទឹកបន្តិចគឺរូបមន្តសម្រាប់គ្រោះមហន្តរាយ។ សាច់ដុំតែមួយមានចំនួន 70% ។
4) វាធ្វើឱ្យរាងកាយមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។
ការទទួលទានជាតិអាល់កុលបង្កឱ្យមានវីតាមីន A, C, C, Calmium, ស័ង្កសីនិងផូស្វ័រទាំងអស់ដែលបានច្រានចោលអត្រាឆាប់រហ័ស។ វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែរក្សាដំណើរការតិចតួចនៅក្នុងខ្លួនអ្នកដំណើរការបានត្រឹមត្រូវហើយដំណើរការនៃដំណើរការទាំងនេះជាច្រើនទាក់ទងនឹងការលូតលាស់សាច់ដុំនិងថែទាំសាច់ដុំ។
5) វាបង្កើនការផ្ទុកជាតិខ្លាញ់។
ជាមួយនឹងកាឡូរីទទេចំនួន 7 ក្នុងមួយក្រាមអាល់កុលពិតជាអាចបំប៉នបាន។ ជាតិអាល់កុលក៏រំខានដល់វដ្តរបស់ Kreb ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។
វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការមានភាពសប្បាយរីករាយក្នុងជីវិតប៉ុន្តែភាពសប្បាយរីករាយខ្លាំងពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សសំខាន់ក្នុងការសម្រេចបាននូវលទ្ធផលនៃការកសាងសាច់ដុំដ៏សំខាន់អ្នកប្រាកដជាត្រូវត្រួតពិនិត្យការទទួលទានជាតិអាល់កុលរបស់អ្នកហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់វាក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ភេសជ្ជៈពីរបីនៅទីនេះហើយមិនគួរមានបញ្ហាទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកកំពុងផឹករៀងរាល់ចុងសប្តាហ៍អ្នកអាចអនុវត្តបានពិតជាថើបការទទួលបានសាច់ដុំរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តចេញទៅក្រៅហើយជប់លៀងត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននិងដើម្បីចិញ្ចឹមខ្លួនឯងដោយត្រឹមត្រូវជាមួយវីតាមីន / សារធាតុរ៉ែនិងអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីន។
ខ្ញុំមិនណែនាំឱ្យរស់ឡើងវិញពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកនៅជុំវិញកម្មវិធីបង្កើតសាច់ដុំរបស់អ្នកទេដូច្នេះកុំភ័យខ្លាចកុំចេញទៅក្រៅហើយមានពេលវេលាល្អម្តងក្នុងពេលមួយ។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាធ្វើឱ្យរាត្រីផឹករបស់អ្នកមិនសមរម្យ (មិនលើសពីម្តងក្នុងមួយខែ) និងចិញ្ចឹមខ្លួនឯងឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់របស់វា។ ដរាបណាអ្នកតាមដានអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើអ្នកអាចទទួលបានរូបវិទ្យាឆ្នើមហើយមានជីវិតសង្គមក្នុងពេលតែមួយ។
លោក Sean Nalewanyj គឺជាអ្នកជំនាញខាងកាយសម្បទាដែលជាអ្នកនិពន្ធកាយសម្បទានិងជាអ្នកនិពន្ធនៃការលក់គ្រឿងបរិក្ខមនៃការលេងកាយសម្ព័ន្ធកំពូល ៗ អំពីការកសាងសាច់ដុំ។
អ្នកអាចរៀនបានច្រើនទៀតដោយចូលមើលគេហទំព័ររបស់គាត់: www.musclogaintruty.com
សម្រាប់ប្រព័ន្ធអគារសាច់ដុំពេញលេញរបស់ស៊ានចុចត្រង់នេះ!
_______________________________________________________________________________Sean Nalewanyj គឺជាអ្នកជំនាញក្នុងការទទួលការហាត់ប្រាណនិងសៀវភៅអ៊ីនធឺរណែតដែលមានលក់ឥវ៉ាន់កំពូល ៗ : ការពិតអំពីការកសាងសាច់ដុំ។ អ្នកអាចរកឃើញព័ត៌មានជាច្រើនទៀតដោយចូលទៅកាន់គេហទំព័ររបស់គាត់: www.musgaintruty.com
