ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកមានគម្រោងធ្វើដំណើរសម្រាប់ការរត់ក្នុងអាវទ្រនាប់កីឡារបស់អ្នកដើម្បីអបអរសាទរទិវាកីឡាកីឡាជាតិជាតិលើកដំបូង? តើអ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការញាំញីនៅលើទឹកជ្រលក់ក្តៅទាំងអស់ទេ ??
ក្រុមអាវទ្រនាប់កីឡា
តើអ្នកបាន heard អំពីចលនា #sportsbrasquad ដែរឬទេ?! ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ត្រេកត្រអាលចំពោះគំនិតហើយចង់ចែករំលែក។ ខ្ញុំបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ Kelly Roberts នៅលើគម្របរបស់ស្ត្រីដែលកំពុងដំណើរការនៅខែនេះជាមួយនឹងកីឡាអាវទ្រនាប់ Squard Hashtag ដើម្បីជួយផ្សព្វផ្សាយពាក្យនេះ!
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19
ការធ្វើតេស្ត Coronavirus មួយ – របៀបដែលវាដំណើរការ, អ្វីដែលវាមានអារម្មណ៍ដូចជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំនិងច្រើនទៀត។ ខ្ញុំទទួលបានតេស្តស្តង់ដារហើយបេនទទួលបានការធ្វើតេស្តដ៏ឆាប់រហ័សរបស់ Covid-19 ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 5 នាទី 16 វិនាទី
បន្ទាប់
ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
01:21
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:16
ថ្ងៃទី 24 ខែមិថុនាគឺជាថ្ងៃទី 24 ខែមិថុនា!
វាជាថ្ងៃដែលលើកទឹកចិត្តឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាប្រឡាក់អាវទ្រនាប់របស់ពួកគេអាវទ្រនាប់និងសំខាន់ជាងនេះទៀត – ធ្វើឱ្យអសន្តិសុខរបស់ពួកគេពាក់អាវទ្រនាប់កីឡាហើយរត់! ការសិក្សាបង្ហាញថាមានស្ត្រីប្រមាណ 70% មិនពេញចិត្តនឹងសាកសពរបស់ពួកគេទេ។ ក្នុងនាមជាអ្នកប្រណាំងយើងអាចផ្តោតលើអ្វីដែលរាងកាយរបស់យើងធ្វើវាខ្លាំងប៉ុណ្ណាតើវាខ្លាំងប៉ុណ្ណាដែលវាដឹកយើង … ជំនួសឱ្យរបៀបដែលវាមើលទៅ។
ទិវាអាវទ្រនាប់កីឡាជាតិគឺមួយថ្ងៃគឺជាថ្ងៃដែលមានគំនិតអវិជ្ជមានលើរាងកាយរបស់អ្នក។ មើលខ្លួនអ្នកខ្លាំងណាស់ស្រស់ស្អាតស្រស់ស្អាតរីករាយលឿនអ្នករត់ប្រណាំង – អ៊ី, អត្តពលកម្ម, ល, ជាដើម – និងអបអរអ្នក។ មានក្រុមមួយដំណើរការនៅទូទាំងប្រទេស។ អ្នកក៏អាចរត់ដោយអាវទ្រនាប់កីឡាសម្រាប់ដំណើរការធម្មតារបស់អ្នកហើយធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។
សូមពិនិត្យមើលកម្មវិធី Bra Sport Squarad Squaray នៅទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមជាច្រើន។ អ្នកអាចចូលរួមក្នុងក្រុមដែលរត់ដើម្បីអបអរទិវាថាមពលរបស់ក្មេងស្រីនេះ។ អ្នកមិនចាំបាច់រត់ក្នុង ‘មានតែអាវទ្រនាប់កីឡាប៉ុណ្ណោះ “ដើម្បីចូលរួមឬគាំទ្រចលនា។ ធ្វើអ្វីដែលមានផាសុកភាពសម្រាប់អ្នក។
ប្រើ #SportSbrasquad ដើម្បីធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព Instagram / Twitter និងហ្វេសប៊ុកដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយសមាជិក Bra Bra Bra Bra Squad ។
ការ៉េមតាកា។
ត្រូវហើយ។ តាកូសដែលមានរសជាតិផ្អែមល្ហែមនិងរីករាយគឺទាក់ទងនឹងហាងការ៉េមក្នុងស្រុកមួយពែងផ្អែមធ្វើឱ្យសំបកខ្យងផ្អែមដែលពោរពេញទៅដោយការ៉េមនៅថ្ងៃអង្គារ។
(ពីទំព័រ FB នៃពែងផ្អែម)
3. រត់ធុងមិត្តភក្ដិ
ខ្ញុំបានបង្ហោះរឿងនេះនៅលើ Instagram របស់ RER ហើយដូច្នេះអ្នកបានស្រឡាញ់វាណាស់!
(អ្នកអាចទទួលបានធុងមួយនៃធុងនៅទីនេះ។ )
3. ជម្រើសទឹកជ្រលក់ក្តៅទាំងអស់ !!
ខ្ញុំចូលចិត្តយោបល់នៅលើ insta នៅពេលខ្ញុំសួរជាមួយអ្នកនឹងជ្រើសរើស:
Ketchup (មិនមែនទឹកជ្រលក់ក្តៅទេប៉ុន្តែជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសរបស់ខ្ញុំ) / Tapatio / Sriiracha / Cholaula
5. ការបន្លំប្រេងច្របាច់ (ដែលមិនចំណាយប្រាក់មួយតោន)
បន្លែមុន chopped ជាពិសេសខ្ទឹមបារាំងល្អបំផុត! ខ្ញុំបានរកឃើញលាយហ្វាតាតាមួយដែលមានខ្ទឹមបារាំងស្រស់ហើយកណ្ដឹងម្ទេសនៅហាង 99 សេន។ ការរីកចំរើន!
សេវាកម្មដឹកជញ្ជូនអាហារ។
ចាប់តាំងពីការធ្វើការជាមួយខៀវអៀមហើយថ្មីៗនេះបានព្យាយាមហេហេស្រស់ដែលខ្ញុំបានដឹងថាវាងាយស្រួលណាស់ហើយអ្នកបានធានានូវអាហារដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ខ្ញុំជីកវា។ ខ្ញុំបានចម្អិនទាំងនេះសម្រាប់ Pals និងក្រុមគ្រួសារហើយតែងតែទទួលបានការឆ្លើយតបយ៉ាងខ្លាំង។
ផ្លែឪឡឹក។
ផ្លែឪឡឹក។ ផ្លែឪឡឹក។ ផ្លែឪឡឹក។ ខ្ញុំស្រឡាញ់វា។ ជានិច្ចនិងជារៀងរហូត។
8. ដុំដែកអ៊ីណុកទាំងនេះពីកូស្តុក។
ពួកគេធំមិនគួរឱ្យជឿហើយរក្សាភេសជ្ជៈត្រជាក់។ ខ្ញុំស្រឡាញ់វា។
ប៉ុន្តែខ្ញុំបានប្រើមួយនៅព្រឹកនេះដើម្បីផឹកកាហ្វេដែលមានជាតិខ្លាញ់។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានប្រើមួយផ្សេងទៀតដើម្បីផឹកផ្កាភ្លើងនៅរសៀលនេះខណៈពេលធ្វើអាហារពេលល្ងាច។
ជាការប្រសើរណាស់, ដូចម្ដេចខ្ញុំបានចាប់យកកាហ្វេ Iced មួយពីមុននេះហើយបានផឹកទឹកដែលមានសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់បានស្រោចទឹកកាហ្វេ។ សរុប! នោះគឺជាការភ្ញាក់ផ្អើលមួយនៅពេលដែលខ្ញុំរំពឹងថានឹងមានឧទ្យានផ្លែឈើត្រជាក់មិនគួរឱ្យជឿ។
ផងដែរ – advo ទើបតែចេញមកជាមួយរសជាតិម្សៅប្រូតេអ៊ីនថ្មីពីរ – សូកូឡាឈីសខូឃីស៍និងអំបិលការ៉ាមែល។ ខ្ញុំមិនទាន់បានសាកល្បងវានៅឡើយទេដូច្នេះខ្ញុំត្រូវពិនិត្យមើលវាសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ ASAP ។
សំនួរ: តើអ្នកធ្លាប់រត់ទេ? អ្នកនឹង?
តើទឹកជ្រលក់ក្តៅអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេ?
តើអ្នកចង់បានក្រោសំណុងហាន់តុកឬការ៉េមតាកាទេ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
អស់
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
អមនត់
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
