ពេញចិត្តថ្ងៃសុក្រ !!! សប្តាហ៍នេះពិតជាមមាញឹកណាស់ដូច្នេះខ្ញុំរីករាយដែលបានឃើញពាក្យ F នៅលើប្រតិទិនថ្ងៃនេះ
ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំដោយប្រើ 6 ម៉ាយល៍រត់។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាពិតជាយឺតយ៉ាវក៏ដូចជាធ្ងន់ដែរ។ មិនប្រាកដថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនរត់កាលពីម្សិលមិញទេ? hmmmm ។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណ Stamina យ៉ាងរហ័សនេះនៅឯផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកក៏ដូចជាទំនោរ។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។
ស្ពានគ្លូល
សត្វលាទាត់ – ជំនួសភាគី
Clamshells – ជំនួសភាគី
ទទួលបានព័ត៌មានជាច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី
បន្ទាប់
រៀនពីការរត់មិនល្អ
03:48
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:49
ដរាបណាខ្ញុំបានទៅដល់ផ្ទះខ្ញុំមានធញ្ញជាតិដ៏ធំមួយចំនួនតូចនៅពេលកំពុងគិតអំពីអាហារពេលព្រឹកជីវិត។
ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តប្រើប្រាស់ឧត្តមគតិចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ 10 Bagel ។ ខ្ញុំជាអ្នកប្រើថ្នាំ Carbaholic ទោះយ៉ាងណាបានដឹងថាប្រូតេអ៊ីនជាមួយអាហារពេលព្រឹកពិតជាចាំបាច់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការការពារ Binges នៅពេលរសៀល។ ដំណឹងដ៏អស្ចារ្យនេះគឺជាឥវ៉ាន់ទាំងនេះត្រូវបានខ្ចប់ដោយប្រូតេអ៊ីន!
គុណសម្បត្តិ: 1 Bagel មាន 140 កាឡូរីក៏ដូចជាប្រូតេអ៊ីន 18 ក្រាម។
គុណវិបត្តិ: ពួកគេភ្លក្សរសជាតិចំលែក។ យាយ។ ខ្ញុំបានញ៉ាំទាំងនេះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំក៏ដូចជាក្នុងករណីខ្លះខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនផ្តល់ជូននូវទំហំតូចជាងរសជាតិដែលលេចធ្លោក៏ដូចជារចនាសម្ព័ន្ធក៏ដូចជាក្នុងករណីខ្លះខ្ញុំមិនមាន។ វាមានច្រើនដូចអ្នកដែរប្រសិនបើអ្នកចង់មាន Bagel ដ៏អស្ចារ្យដើម្បីបំពេញការលុកលុយឬប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំ bacels រៀងរាល់ព្រឹកក៏ដូចជាមិនចាំបាច់មានការព្រួយបារម្ភអំពីការភ្ជាប់វាជាមួយប្រូតេអ៊ីន។ ដោយសារតែកញ្ចប់នេះត្រូវបានធ្វើរួចខ្ញុំជឿថាខ្ញុំនឹងត្រលប់ទៅនំប៉័ងធម្មតាមួយរយៈទៀតក៏ដូចជាបន្ថែមស៊ុតពណ៌សឬប្រូតេអ៊ីនអ្រងួន។
ញញឹម! អ្នកគឺជាអាហារពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃសុក្រថ្ងៃសុក្រ!
កាលពីឆ្នាំមុននៅពេលនេះនៅជុំវិញបិនក៏ដូចជាខ្ញុំកំពុងរស់នៅក្នុងម៉ារីលែនក៏ដូចជាបានបើកឡានទៅឱ្យញូវជឺស៊ីសម្រាប់ការជួបជុំរបស់ក្រុមព្រីណាំង។ ទោះយ៉ាងណាវាខុសគ្នាទោះយ៉ាងណាលោក Brinton មានការជួបជុំអតីតនិស្សិតរបស់ខ្លួនជារៀងរាល់ឆ្នាំដូច្នេះអ្នករាល់គ្នាត្រលប់មកវិញក៏ដូចជាពួកគេមានពិធីជប់លៀងសំខាន់បំផុត! (បិនបានទៅព្រីនស្តុន។ វាច្បាស់ណាស់ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនបានធ្វើទេទោះយ៉ាងណាទោះយ៉ាងណាជឿជាក់ថាខ្ញុំនឹងនិយាយពីវា)
ឆ្នាំមុនដែលខ្ញុំបានទៅព្រីនស្តុនល្អបំផុតបន្ទាប់ពីការទៅរកការបញ្ចប់ការសិក្សារបស់បងប្រុស Ben ។ សាលារៀនគឺស្រស់ស្អាតក៏ដូចជាអគារមានប្រវត្តិសាស្ត្រច្រើន។ ខ្ញុំចូលចិត្តវា។
កាលពីឆ្នាំមុនមួយនៃថ្នាក់អតីតនិស្សិតនៃអតីតនិស្សិតរបស់មេដឹកនាំម្នាក់បានកាន់ 5K ក៏ដូចជាខ្ញុំភ្ញាក់ពីដំណេកក៏ដូចជាឆាប់ធ្វើវា។ ខ្ញុំបានបរាជ័យក្នុងការចងចាំថាខ្ញុំអាចឆ្លងកាត់អាវថ្មីរបស់ខ្ញុំ “រត់ប្រណាំងនៅក្នុងបញ្ជី” ទាំងអស់ “!!!
សំណួរ: តើអ្នកនៅលើអ៊ីនធឺណិតនៅក្នុងតំបន់ដែលមានប្រវត្តិយ៉ាងច្រើនទេ?
ខ្ញុំជឿថាឆ្នេរសមុទ្រខាងកើតមានសំណាងណាស់ដែលមានទីតាំងប្រវត្តិសាស្ត្រជាច្រើន។ អ្វីដែលយើងមាននៅក្នុងសង្គមគឺបេសកកម្មដូចជា San Juan Capistano ។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
រូបមន្តឈីបសូកូណុកឃុកឃុកឃ្យូរូតូវពេញមួយយប់
រូបមន្តឈីបសូកូណុកឃុកឃុកឃ្យូរូតូវពេញមួយយប់
សូកូឡាឈីសឈីសឃុកឃីឌីស្កូថុលមួយយប់។ នេះសាមញ្ញណាស់ក៏ដូចជាអាហារពេលព្រឹកដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់គឺជាការធ្វើឱ្យទាន់សម័យរហ័ស
ឈីសក្រែមកាលីហ្វ័រញ៉ាជាមួយ cranberries ក៏ដូចជា Walnuts
ឈីសក្រែមកាលីហ្វ័រញ៉ាជាមួយ cranberries ក៏ដូចជា Walnuts
យកថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នកដាក់ស្នាមញញឹមមួយជាមួយឈីសក្រែមស៊ីលីហ្វ័រញ៉ាដ៏សាមញ្ញនេះជាមួយ cranberries ក៏ដូចជា Walnuts ។ វាលាយ Classi
សំណួរនិង A ខែមេសា 2020 លេខ 1
សំណួរនិង A ខែមេសា 2020 លេខ 1
ការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកពីរឿង @runeagepeate រឿង instagram សម្រាប់ខែមេសាឆ្នាំ 2020 – # 1. យើងកំពុងនិយាយថាការរត់អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំសម្រាប់ Breakfasយ៉ាងពិតប្រាកដធ្វើឱ្យមានចានអាហារពេលព្រឹកធញ្ញជាតិដែលល្អប្រសើរជាងមុន!
យ៉ាងពិតប្រាកដធ្វើឱ្យមានចានអាហារពេលព្រឹកធញ្ញជាតិដែលល្អប្រសើរជាងមុន!
ពិតជារបៀបធ្វើឱ្យធញ្ញជាតិដែលមានសុខភាពល្អ។ ធ្វើឱ្យអាហារពេលព្រឹករហ័សដែលល្អសម្រាប់អ្នកក៏ដូចជាធ្វើឱ្យអ្នកពេញអ្នករហូតដល់អាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយទី
រូបមន្តដំឡូងដុតអាហារពេលព្រឹកដ៏សាមញ្ញ
រូបមន្តដំឡូងដុតអាហារពេលព្រឹកដ៏សាមញ្ញ
អាហារបំប៉នដំឡូងអាហារពេលព្រឹកដ៏សាមញ្ញដំឡូងគឺជាបន្លែក្រាស់និងមានបន្លែដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ក៏ដូចជាជម្រើសដ៏អស្ចារ្យដើម្បីជំរុញឱ្យអ្នក
3 សមាសធាតុផ្សិតម៉ុក
3 សមាសធាតុផ្សិតម៉ុក
រូបមន្តម៉ាស្សាដ៏សាមញ្ញមួយដែលមានទឹកដោះគោនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដគូបទឹកកកកាហ្វេក៏ដូចជាទឹកដោះគោជូរ! សាកល្បងរូបមន្តអ្រងួនដែលមានសុខភាពល្អនេះសម្រាប់ Bre
⚡ដោយ Shareaolic
។
